一、少吃多餐

改掉暴飲暴食，食無定時的習(xí)慣，做到少吃多餐，飯只吃七分飽。早餐一定不可省掉，否則你整天的精神狀態(tài)都會受到影響，而且還會增加腸胃的負擔(dān)。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。當(dāng)然，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。

二、避免刺激飲食

辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，胃痛患者多吃會加重胃的負擔(dān)，得不償失。為了你的腸胃健康，你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，如辣椒、動物油等。另外，腸胃不好的人還要少喝酒、咖啡、茶、可樂以及其他碳酸飲料。

三、注意飲食時間

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。有晚上吃夜宵習(xí)慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，以免進入睡眠狀態(tài)后你的胃還得超負荷地工作。另外，飯后半小時至1小時內(nèi)應(yīng)避免臥床，否則易導(dǎo)致消化不良。

趕走腸胃病的有效方法

有時候即使我們做好了措施，但急性腸胃疾病依然來的突然，讓我們措手不及，所以可以常備一些藥物以解我們的不時之需。

泰國進口和胃整腸丸溫中和胃，理氣止痛。針對水土不服、飲食不規(guī)律（暴飲暴食，飲食偏嗜，比如辣、冷等）等引起的肚痛、胃痛，腹脹、腹瀉，嘔吐等腸胃不適，起到速效止痛，有效止瀉的作用。

和胃整腸丸中藥配方，其成分木餾油有一定的消炎抗菌，局部鎮(zhèn)痛作用，能夠抑制腸道分泌液異常分泌，顛茄提取物解除平滑肌痙攣，速效止痛，有效止瀉。

人活于世，健康才是最大的財富。有了和胃整腸丸，將能夠幫你輕松緩解急性的腸胃不適。望你胃康體健，能遍嘗人間美味，縱享口腹之樂！

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