部分人腸胃總是不舒服，和平時不良生活習(xí)慣有關(guān)，特別是飲食方法不正確，大量吃辛辣食物、生冷食物，或者在飲食過程中沒有遵循正確的原則，有時暴飲暴食，有時三餐沒有規(guī)律獲取營養(yǎng)，都可能會影響著身體健康，進(jìn)而損傷腸胃。

而在消化系統(tǒng)病變之后，局部會產(chǎn)生不適感，當(dāng)然，有部分人腸胃不舒服和平時運動量少，體質(zhì)下降，被細(xì)菌或者寄生蟲入侵有關(guān)，需要找出病因并采取合理的改善措施。那么日常要提高腸道功能，需要注意什么？

1、講衛(wèi)生

腸胃總是不舒服，想要積極改善應(yīng)該注意衛(wèi)生，因為病從口入是有道理的。很多人忽略注意衛(wèi)生的重要性，在衛(wèi)生條件差，寄生蟲或者細(xì)菌入侵身體之后腸道也會發(fā)生病變，更容易引發(fā)腸道疾病。

如果可以認(rèn)真預(yù)防，通過糾正不良的生活方式來調(diào)節(jié)身體，飯前便后洗手，餐具正確殺菌消毒，都可以防止消化系統(tǒng)疾病越發(fā)嚴(yán)重，否則經(jīng)常不講衛(wèi)生，很難保持身體健康。

2、食物要煮熟

想要保護(hù)好腸道，還應(yīng)該注意食物的烹飪方式正確，那些沒有烹飪熟，生冷的食物不要吃。很多人消化系統(tǒng)功能下降和這些不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，沒有將食物煮熟來殺滅里面的細(xì)菌、寄生蟲。

經(jīng)常吃生的食物，同樣也會容易引發(fā)腸胃疾病，而寄生蟲入侵后腸道功能紊亂，可能會有腹痛、腹瀉的表現(xiàn)。想要保持健康，應(yīng)該掌握正確的烹飪方式，讓食物保持新鮮，同時完全煮熟后再食用會更佳。

3、清淡飲食

想要呵護(hù)腸道，以清淡的飲食為主很重要。很多人飲食方法錯誤，經(jīng)常吃重口味，刺激性大的食物，殊不知錯誤的飲食行為會讓胃部疾病加重，還可能影響腸道功能。

如果可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過選擇清淡、性質(zhì)溫和的食物來提供營養(yǎng)物質(zhì)，會發(fā)現(xiàn)腸道功能下降表現(xiàn)改善。很多人大量吃辣椒、花椒，同樣會讓腸道黏膜受刺激，疾病很難改善。

除此之外，不管是在家里還是在隨身的包包里、車?yán)铩⑥k公室的抽屜里，最好都備上一瓶和胃整腸丸。現(xiàn)在天氣越來越熱，人們開始越來越貪戀空調(diào)房里的溫度以及各種冰飲，這往往會導(dǎo)致陽氣受損，各種痛癥寒癥就會找上門，因此，有一款好的腸胃藥防身真的非常有必要。

和胃整腸丸溫中和胃，理氣止痛，不僅僅能有效快速緩解肚痛、腹瀉，還對胃痛、胃脹、嘔吐、消化不良、水土不服等病癥有很好的療效，屬于一款多功能的腸胃藥，居家旅行都可以備上。同時它的成分中含有木榴油和顛茄提取物，具有調(diào)整腸道液體分泌的作用，可以抑制腸液的過量分泌，促進(jìn)腸液的吸收，減少腸內(nèi)的水分量，從而在不停止腸胃運動的前提下調(diào)整腸內(nèi)的水分平衡，起到止痛止瀉的藥效。

夏天天氣炎熱，不僅使人的身體承受著嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還更適合細(xì)菌的繁衍生殖，老人、小孩、體質(zhì)虛弱者都會因為飲食不當(dāng)而引發(fā)不同的腸胃疾病。所以在夏天，我們更應(yīng)該注重腸胃健康。

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