《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案(征求意見稿)》提出了防控階段性目標(biāo)：到2030年，實(shí)現(xiàn)全國兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降，兒童青少年視力健康整體水平顯著提升，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學(xué)生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中生近視率下降到70%以下，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率達(dá)25%以上。

那到底該怎么預(yù)防近視呢?

杭州天長小學(xué)校長樓朝暉認(rèn)為，學(xué)生近視的一個(gè)核心原因在于——戶外活動(dòng)偏少。他說，從世界上對(duì)近視的各種研究來看，不管是醫(yī)學(xué)研究，還是實(shí)踐研究，戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防近視最簡(jiǎn)單、最直接的一種方式。

現(xiàn)在的學(xué)生大部分校外時(shí)間被補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班占用，學(xué)生根本擠不出進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間。“對(duì)于我們學(xué)校來說，能做的就是在作業(yè)上動(dòng)腦筋。比如減少書面作業(yè)，前提是必須提高學(xué)校的課堂效率。”樓校長說，學(xué)校也向家長提出倡議，希望家長每周至少有5個(gè)小時(shí)讓孩子到戶外去。

從事多年公益性青少年近視預(yù)防工作的倪海龍主任表示，對(duì)于眼睛還沒有近視的小朋友來說，維持每天兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間是最佳措施。“我所指的戶外活動(dòng)，是一切在戶外進(jìn)行的活動(dòng)。譬如家長騎單車帶孩子上學(xué)，就是戶外活動(dòng)，而汽車接送就不是了。我知道現(xiàn)在很多場(chǎng)所，都有室內(nèi)體育設(shè)施。但是像游泳池之類的室內(nèi)設(shè)施，并不能夠算在戶外活動(dòng)的這兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)。”

戶外活動(dòng)時(shí)間可以累計(jì)，不是一定要持續(xù)活動(dòng)兩小時(shí)，但要保證一天累積兩小時(shí)。

那么已經(jīng)近視的孩子，該怎么辦?

倪海龍說，近視一旦開始，就是一個(gè)不可逆的過程。“我們醫(yī)生所能做的，就是減緩近視度幅度，以防止高度近視帶來的傷害。現(xiàn)在的OK鏡等手段，就是這個(gè)原理。”

關(guān)鍵詞： 戶外運(yùn)動(dòng) 小時(shí) 方法