如果讓你猜照片中這位女士的年齡

你會(huì)往60歲以上猜嗎?

看起來(lái)像是30歲的她

其實(shí)已經(jīng)65歲了

她叫Wendy Ida，來(lái)自美國(guó)加州，現(xiàn)在保持著一項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄：世界上最年長(zhǎng)的健身教練。

還沒(méi)開(kāi)始健身前，她是一個(gè)十足的胖子，體重高達(dá)180斤，健身后不僅減輕了體重，(目前體重為56公斤)還練出了好看的肌肉線(xiàn)條。

Wendy初入健身圈是通過(guò)朋友介紹的，開(kāi)始接觸健身后，她說(shuō)自己的生活發(fā)生了巨大的變化，“我只是不停地運(yùn)動(dòng)我的身體，感覺(jué)我的血液和機(jī)體重?zé)ㄉ鷻C(jī)!”所以每當(dāng)她告訴別人自己65歲時(shí)，人們都會(huì)讓她出示駕駛證證實(shí)她年齡的真實(shí)性，很多網(wǎng)友都感嘆說(shuō)，這就是典型的別人的65歲!

“我以為過(guò)了40歲，一切都結(jié)束了，你就會(huì)接受現(xiàn)在的你，”Wendy說(shuō)。“我想過(guò)了那個(gè)年齡以后，你真的不能改變——后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，我錯(cuò)了!”

然而在此之前，Wendy是一個(gè)家庭暴力的受害者，不僅身體狀況不佳，而且自尊心也不強(qiáng)，就這樣讓別人“統(tǒng)治”了自己長(zhǎng)達(dá)12年之久，她在某些時(shí)候覺(jué)得自己活得毫無(wú)價(jià)值。

直到43歲的時(shí)候，她才開(kāi)始自己的鍛煉計(jì)劃，設(shè)法改善自己的健康狀況，然后減輕了體重，慢慢地在心理上找回了遺失的自我。

很多時(shí)候，健身帶給你的改變會(huì)完全超乎你的想象，而且，還是一個(gè)有益的連鎖反應(yīng)，正如Wendy所說(shuō)：“一個(gè)健康的身體能夠讓你保持清晰的思維，清晰的思維能夠幫助你做出更明智的決定，從而享受更好的人生!”

最后，如果你想鍛煉，但是迫于沒(méi)有時(shí)間、太多的精力以及大量的健身費(fèi)用預(yù)算，不妨試試跳繩吧!

每天只需要短短的幾分鐘，沒(méi)有場(chǎng)地要求，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)!

運(yùn)動(dòng)從來(lái)都不是做給別人看的，不管是減肥還是健身還是增肌，最主要的還是取決于你如何看待自己本身!